Оливки и маслины очень полезны, но употреблять их нужно равномерно.
Рассказываем, сколько оливок либо маслин можно съедать в денек.
Норма потребления оливок и маслин
Маслины и оливки необходимо употреблять с осторожностью, в их содержится много соли.
Ее переизбыток увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки и может спровоцировать скачок давления.
Спецы по правильному питанию советуют в денек съедать не больше 5-10 маслин либо оливок.
Фото: © Белновости
Отдавайте предпочтение испытанным маркам и пристально изучайте состав: в нем должны быть лишь оливки, вода, уксус, соль и сахар.
Ранее мы ведали, какое масло считается самым полезным.
Испытано редакцией
Создатель: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
